Categoría: Bajar de peso

Deportes que debes realizar para mejorar tu salud

Realizar una actividad deportiva trae muchos beneficios en la salud cardiovascular, no es algo que se deba tomar a la ligera, ya que existen muchos factores que pueden llevarte a tener una lesión y terminar rápidamente con esto. Entonces lo primero que debemos hacer, es una valoración de nuestro estado de salud general, pueden existir factores que aunque suenen contradictorio, no permitan realizar determinados deporte. Lo más importante de esta primera valoración deben ser descartar cualquier tipo de problema cardiovascular de alto riesgo, como pueden ser antecedentes de infartos de corazón extensos o accidentes cerebro vasculares previos. Pero dejando de …

Batidos para adelgazar

La dieta con batidos para adelgazar ayuda a perder hasta 4 kg en 5 días sin daños a la salud,  y por otro lado puedes llevar una dieta equilibrada. La bebida puede reemplazar el almuerzo o la cena, pero no las dos comidas. En esta dieta, no es recomendado permanecer más de 48 horas sólo a base de batidos para perder peso. Se trata de una dieta de emergencia, por lo que no se puede seguir por mucho tiempo, ¿de acuerdo? Según Eneida Bonfim nutricionista, este tipo de bebida es estratégica para acelerar el metabolismo del que ya viene haciendo una alimentación restricción calórica y ha visto como la …

Consejos para combatir la grasa abdominal

Existen muchas personas que sufren por la grasa abdominal. Esto no sólo pasa por una cuestión antiestética, sino también resulta ser un riesgo para la salud, ya que rodea órganos muy importantes. A continuación, les traemos algunos Consejos para combatir la grasa abdominal.   ¿Por qué reducir la grasa abdominal? Nuestro cuerpo siempre dispone de algunos excesos de grasa para para protegernos de cambios climáticos, y utilizar esa energía en el correcto funcionamiento de los órganos. Sin embargo, cuando esas energías no se queman, tienden a convertirse en ácidos grasos que se acumulan en el hígado y en los tejidos musculares. …

Mitos sobre las dietas para perder peso

En otro artículo ya habíamos esclarecido algunos mitos falsos relacionados con las dietas para bajar de peso, que puede dificultar su plan de pérdida de peso. Hoy queremos aclarar algunos otros mitos que rodean estas dietas, y que muchos de nosotros terminamos creyendo. Las dietas para perder peso están involucradas en una serie de mitos que daremos a conocer en nuestra página web de Salud. Siempre promovemos un estilo de vida saludable y los principales pilares deben ser la alimentación y hacer ejercicio. Ambos son fundamentales para disfrutar de un estilo de vida saludable y prevenir la aparición de numerosas enfermedades. Aunque …

El té verde ayuda a perder peso?

El té verde ayuda a perder peso? Esa es una pregunta muy frecuente en los últimos años, y los estudios realizados en Brasil tanto como en otros países, demostraron que sí, el té verde ayuda a perder peso, pero vamos a ver cómo actúa en el cuerpo. El té verde se obtiene de una planta llamada “Camellia sinensis”, el té de esta planta se consume desde hace miles de años en los países asiáticos, por lo tanto, aporta numerosos beneficios para la salud, ya que es rico en compuestos muy beneficiosos, tales como antioxidantes, anti-inflamatorias, vitaminas y minerales. Estudios realizados en los Estados …

DIETA CON UN APORTE DE 900 CALORIAS

Desayuno: 150 g de café con leche; 10 g de pan integral; 100 g de naranjas. Comida: 150 g de lenguado a la plancha; 150 g de patatas al horno o al vapor. Merienda: 100 g de fruta fresca: peras, manzanas o naranjas. Cena: 150 g de caldo de verduras o pollo magro sin grasa; 100 g de hígado de ternera asado a la plancha, con limón; 100 g de cebollas hervidas, con vinagre; 100 g de fruta fresca: peras, manzanas o naranjas; 20 g de pan integral. CONSEJOS PARA LA DIETA DE 900 CALORÍAS Es bastante estricta y no …

Consejos para perder Barriga

Un vientre abultado puede tener varias causas, como la genética, cambios hormonales, la retención de líquidos, sobrepeso, etc. Estos son algunos consejos de alimentación para reducir su volumen: Los alimentos que promueven el vientre: Pueden causar gases los alimentos como: refrescos, frijoles, alimentos fritos, pan, queso y carne roja, enlatados, embutidos como chorizo, jamón, salami y salchichas. Alimentos que retienen líquidos tales como salchichas, exceso de sal y alimentos procesados. Los alimentos que promueven un vientre bajo: Las fibras insolubles asociados con una ingesta adecuada de líquidos permiten que el intestino funcione de forma regular, impidiendo que el estómago se distienda y duela (son: …

Dieta de la Manzana (MENÚ COMPLETO) – PERDER 7 kg en 5 días

Si es de los que quiere perder peso rápidamente, gusta de la fruta y de un menú sencillo y barato, la dieta de la manzana es para usted. El menú gira en torno a comer al menos 1 manzana antes de cada comida, con eso satisfará su hambre y comerá menos durante el día. Este plan de dieta sirve para perder al menos 5 kilos en 5 días, es decir, 1 kg por día de una manera sana, sin sentir debilidad, porque se puede comer cuantas manzanas quiera antes de cada comida. UN CONSEJO Para que la dieta de la manzana realmente funcione como se desea, debe comer al menos una manzana entera …